Taniec na rurze zyskuje coraz większą popularność. Coraz więcej osób przekonuje się, że ćwiczenia z pionowym drążkiem to fantastyczna droga do bycia zdrowym, atrakcyjnym i fit.
W całej Polsce powstaje coraz więcej miejsc, w których można zacząć trenować
pole dance.Ten rodzaj ćwiczeń siłowych połączonych z elementami tańca, nie koniecznie erotycznego, niesie ze sobą powiew świeżości i jakiś rodzaj wyzwania.
Pole dance cały czas kojarzony jest w Polsce wyłącznie z nagimi tancerkami i klubami dla panów. Jest to bardzo atrakcyjna wizualnie forma tańca, więc nic dziwnego, że preferowana w nocnych klubach.
Nie należy jednak oceniać
pole dance jedynie przez pryzmat tancerek erotycznych. Istnieje bowiem jego druga strona, czysto fitness'owa. Jest to
pole dance lub pole fitness, w których elementy tańca erotycznego odsunięte zostały na dalszy plan, a nacisk kładziony jest na aspekt sportowy.
Jako przyrząd gimnastyczny pionowy drążek (tzw. chinese pole) wykorzystywany jest od stuleci. Numer z jego wykorzystaniem znajduje się w repertuarze słynnego Cirque du Soleil. Uprawianiem pole fitness chwali się wiele gwiazd, m.in. Madonna, Fergie, Jessica Alba, Cindy Crawford, Terri Hatcher, Kate Hudson. Zgodnie twierdzą, że ćwiczenia przy rurce pozwalają im utrzymać zgrabną sylwetkę i doskonałe samopoczucie.
Pole dance wzmacnia i kształtuje sylwetkę, zwłaszcza ramiona, uda i pośladki. Poprawia elastyczność i koordynację ciała, jego wytrzymałość i siłę. Pomaga szybciej spalić tkankę tłuszczową.
Pole fitness to jednak korzyści nie tylko dla ciała. Uczestnictwo w zajęciach podnosi poczucie własnej wartości i pewność siebie. Poza tym, to po prostu świetna zabawa przy muzyce w kobiecym gronie.
Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i akrobatyką. Aby zacząć, nie trzeba być mistrzynią sportu. To rodzaj zajęć odpowiedni dla pań i panów prawie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...), rozmiar czy ciężar ciała nie są przeszkodą.
Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi. Następnie uczestniczki kursu poznają elementy i figury przy drążku, które wykorzystywane są w układzie choreograficznym kończącym każdą lekcję.
W przypadku tego typu zajęć wyjątkowo istotna jest systematyczność. Jedynie regularne uczestnictwo pozwala na szybkie postępy. Zaletą zajęć są niewielkie, kameralne grupy, maksymalnie do 12 osób.
SUGEROWANY STRÓJ - ubranie na tzw. cebulkę: krótkie, bawełniane spodenki, obcisły top pod spodem, na czas rozgrzewki spodnie dresowe lub leginsy oraz T-shirt, buty sportowe lub skarpetki. Można przyjść boso. Nie należy przed zajęciami stosować balsamów lub olejków do ciała. Nie wolno na zajęcia wchodzić w biżuterii lub zegarku.
Gdzie można spróbować
pole dance?
Studio Tańca Free Art Fusion w Warszawie na ul.Miedzianej 11.
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do soboty, w godzinach porannych i popołudniowych.
Studio organizuje także warsztaty weekendowe oraz wyjazdy letnie i zimowe, na których oprócz pole dance czeka na każdego uczestnika wiele innych atrakcji.
Polecamy!
www.freeartfusion.pl
Propozycje
Komentarze
Zdjęcia
Wyślij wiadomość
Dodaj do znajomych