Zaplanowano ponad 140 bezpłatnych wydarzeń, a ich wielkim finałem będzie piknik rodzinno-sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie. W wielu miejscowościach w całej Polsce kluby, związki sportowe, ośrodki sportu, trenerzy i zawodnicy zaproszą mieszkańców na otwarte treningi, zajęcia, zawody i spotkania.
To okazja, aby poznać nowe dyscypliny, sprawdzić swoje możliwości i znaleźć taki rodzaj aktywności, do którego będzie się chciało wracać także po zakończeniu wydarzenia.
Tu nie liczą się rekordy ani wcześniejsze sportowe doświadczenie. Wystarczą ciekawość, wygodne buty i chęć, żeby spróbować czegoś nowego.
„20 września chcemy poruszyć całą Polskę. Nie jest ważne, kto pobiegnie najszybciej, skoczy najwyżej albo zdobędzie najwięcej punktów. Liczą się pierwszy krok, ciekawość i odwaga, żeby spróbować czegoś nowego. Narodowy Dzień Sportu daje taką możliwość w całym kraju, a na błoniach PGE Narodowego pokażemy, że sport ma dziesiątki twarzy. Można wejść na skocznię, stanąć na ringu, spróbować biathlonu, ruszyć w trasę z Power Walk albo po prostu dobrze bawić się z rodziną” – mówi Krystyna Radkowska, prezes Fundacji Zwalcz Nudę.
Szczegółowe programy wydarzeń w poszczególnych regionach są dostępne na stronie Narodowego Dnia Sportu.
Wielkim finałem Narodowego Dnia Sportu będzie piknik rodzinno-sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie. Wydarzenie potrwa od 11:00 do 18:00.
Uczestnicy założą sprzęt, wejdą do przygotowanych stref i pod okiem trenerów sami sprawdzą, ile emocji dają dyscypliny znane dotąd głównie z transmisji sportowych.
Jednym z najbardziej niezwykłych punktów programu będzie mobilna skocznia narciarska. Chętni założą kask i narty, a następnie podejmą próbę skoku. Zimowy klimat we wrześniu dopełni mobilne lodowisko.
Tuż obok temperatura sportowych emocji wyraźnie wzrośnie. Na profesjonalnym ringu trenerzy i zawodnicy Legii Warszawa pokażą podstawowe techniki bokserskie i zaproszą uczestników do wspólnych ćwiczeń. Publiczność obejrzy również pokazowe walki zawodników boksu olimpijskiego.
W strefie Polskiego Związku Kickboxingu każdy sprawdzi szybkość swoich uderzeń w elektronicznym Speed Challenge. Polski Związek Biathlonu przygotuje bezpieczne karabinki laserowe i elektroniczne tarcze. Celność, koncentrację i opanowanie będzie więc można przetestować bez nart i śniegu.
Na poszukujących mocniejszych wrażeń czekać będzie symulator dachowania oraz pokazy poświęcone bezpieczeństwu na drodze.
To jednak dopiero początek. Sportowy program obejmie między innymi tenis stołowy, koszykówkę 3 na 3, futsal, hokej na trawie, lacrosse, capoeirę, paintball sportowy, sporty wrotkarskie i futbol flagowy, czyli bezkontaktową odmianę futbolu amerykańskiego. Powróci także palant, dynamiczna polska gra zespołowa, która łączy ruch, tradycję i współpracę.
W Miasteczku Lekkoatletycznym uczestnicy zmierzą się ze sprintem, skokiem wzwyż, biegiem przez piankowe płotki, rzutami do celu oraz pchnięciem kulą. Nagrodą za ukończenie wszystkich stacji będą pamiątkowy medal, dyplom i drobny upominek.
Dzieci i rodziny wezmą udział w zajęciach cheerleadingu, gimnastyki i tańca, pokonają tory sprawnościowe oraz spróbują różnych gier ruchowych. W strefie „Mały Ratownik” najmłodsi poznają zasady bezpieczeństwa nad wodą i przećwiczą udzielanie pierwszej pomocy na fantomach. Rodzinny program uzupełni „GIGA GRA MOVE CAMP”, wielkoformatowa gra sportowo-ruchowa łącząca refleks, sprawność i współpracę.
W sportowych strefach pojawią się utytułowani zawodnicy i ambasadorzy Narodowego Dnia Sportu, reprezentujący różne dyscypliny. Opowiedzą o treningach, najważniejszych startach i swojej drodze do sukcesu. Będzie to okazja do rozmowy, wspólnego zdjęcia, a przy wybranych stanowiskach także do ćwiczeń pod okiem mistrzów.
Do finału wydarzenia dołączą uczestnicy Power Walk, społeczności i inicjatywy stworzonej przez Mateusza Kusznierewicza, mistrza olimpijskiego i ambasadora aktywnego stylu życia.
Mateusz Kusznierewicz wspólnie z Krzysztofem Wiłkomirskim, judoką, olimpijczykiem i ambasadorem Narodowego Dnia Sportu, nagrają specjalny odcinek cyklu Power Walk. Podczas wspólnego spaceru porozmawiają o znaczeniu regularnej aktywności i podpowiedzą, jak w prosty sposób wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia. Przybliżą także ideę Narodowego Dnia Sportu i jego misję, którą jest zachęcanie Polaków do odkrywania różnych form aktywności fizycznej.
Power Walk przypomina, że ruch nie musi oznaczać rywalizacji ani walki o wynik. Czasem wystarczy wyjść z domu, ruszyć na spacer i zrobić pierwszy krok w stronę zdrowszej codzienności. Specjalny odcinek Power Walk z udziałem Mateusza Kusznierewicza i Krzysztofa Wiłkomirskiego będzie można obejrzeć na kanale Power Walk w serwisie YouTube
W ruchu, ale z głową
Po wysiłku przyjdzie czas na odpoczynek. Uczestnicy skorzystają z porad dietetyków i dowiedzą się, jak odżywianie oraz właściwa regeneracja wpływają na zdrowie i codzienną aktywność.
Partnerem Regeneracyjnym wydarzenia została marka 4FIZJO! W jej strefie każdy zrelaksuje zmęczone ciało i przetestuje topowy sprzęt: od pistoletów masujących i zaawansowanych aparatów do drenażu limfatycznego, po klasyczne rollery. Na miejscu będzie można też skonsultować się z fizjoterapeutą, przybić piątkę z wyjątkowymi ambasadorami marki, a najmłodsi skorzystają z kącika sensorycznego.
Termy Szaflary połączą odpoczynek ze sportową zabawą. Przygotują proste wyzwania ruchowe, termalny quiz, koło fortuny, atrakcje dla dzieci i miejsce, w którym będzie można na chwilę złapać oddech. Na odwiedzających czekać będzie również truskawkowa lemoniada.
Electricspace przygotuje jazdy testowe na elektrycznych crossach dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Eksperci wyjaśnią, gdzie można korzystać z takich pojazdów, jakie uprawnienia są potrzebne, czym różnią się modele z homologacją od tych bez niej oraz jak zadbać o bezpieczeństwo podczas jazdy.
Na stoisku CHERY PGD oraz OMODA & JAECOO PGD, działających w ramach Grupy PGD, uczestnicy zobaczą dwa nowoczesne samochody: najnowszy model marki OMODA oraz jeden z modeli CHERY. Będzie można obejrzeć auta z bliska, zajrzeć do ich wnętrza i poznać zastosowane w nich rozwiązania oraz technologie.
Program sportowy uzupełni Strefa Warszawskich Dni Rodzinnych, współfinansowana przez Miasto Stołeczne Warszawę w ramach projektu „Kapitan Warszawa”. Fundacja Zwalcz Nudę zaprosi rodziny do świata eksperymentów, nowych technologii, sztuki i twórczej zabawy.
Na błoniach pojawią się roboty, widowiskowe pokazy naukowe, mobilny niski park linowy, gigantyczne klocki, warsztaty biologiczne z mikroskopami i zajęcia z malowania piaskiem. Rodziny wspólnie z muzykami stworzą także orkiestrę instrumentów perkusyjnych.
Najmłodsi znajdą się wewnątrz ogromnej bańki mydlanej, a w strefie Sztorm Grupy i Auto Sztorm wejdą na pokład jachtu klasy Optimist, poznają jego budowę i nauczą się wiązać podstawowe węzły żeglarskie. Czekać na nich będą również testy refleksu, sportowe wyzwania oraz praktyczne zadania dotyczące bezpieczeństwa nad wodą i na drodze.
Trudno będzie także przeoczyć Wawel Truck, ogromną ciężarówkę z interaktywnymi grami, magicznym lustrem i wirtualnym rollercoasterem.
Na stoisku Kids&Us dzieci i rodzice poznają metodę nauki języków wykorzystującą naturalny proces przyswajania mowy oraz wezmą udział w sesjach wspólnego czytania. Dorośli skorzystają z konsultacji ze specjalistami, badań profilaktycznych i aktywności poświęconych zdrowiu, emocjom oraz bezpieczeństwu dzieci w internecie.
Wśród rodzinnych atrakcji warto również wypatrywać Kapitana Warszawy, bohatera projektu Fundacji Zwalcz Nudę.
Program pikniku dopełni Strefa Krajowego Planu Odbudowy, przygotowana przez Ministerstwo Funduszy i Polityki Regionalnej oraz jego partnerów.
Odwiedzający wykonają bezpłatne badania profilaktyczne, przećwiczą udzielanie pierwszej pomocy i zobaczą z bliska wóz strażacki. Poznają także rozwiązania z zakresu automatyki i robotyki.
W programie znalazły się ponadto warsztaty fryzjerskie, zabiegi kosmetologiczne, pokazy kulinarne połączone z degustacją, obserwacje budowy pszczoły pod mikroskopem oraz warsztaty dla miłośników kawy.
Udział w pikniku jest bezpłatny. Wcześniejsza rejestracja nie jest obowiązkowa, jednak na zapisanych uczestników czeka dodatkowa niespodzianka. Osoby, które zarejestrują się na stronie wydarzenia i pokażą na miejscu potwierdzenie, otrzymają upominek. Liczba prezentów jest ograniczona.
Program pikniku, formularz rejestracyjny i aktualności znajdują się na stronie:
https://narodowydziensportu.pl/piknik-w-warszawie
Narodowy Dzień Sportu: 20 września 2026 roku, ponad 140 bezpłatnych wydarzeń w całej Polsce
Wielki finał: piknik rodzinno-sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie
Godziny pikniku: 11:00–18:00
Udział: bezpłatny
Organizator: Fundacja Zwalcz Nudę
Strona wydarzenia: https://narodowydziensportu.pl/