Warsztaty dla mam: zdrowe i sprawne mięśnie dna miednicy

Zapisz się!

Zapraszamy wszystkie Panie na kolejne wyjątkowe warsztaty w temacie zdrowia Pań. Tym razem skupimy się na zdrowych i sprawnych mięśniach dna miednicy.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy – dlaczego są tak ważne?

Regularne ćwiczenia są nietrudne, a przynoszą imponujące efekty i wiele korzyści dla naszego zdrowia.  Zalecane są dla kobiet w różnym wieku, z uwzględnieniem dla kobiet po porodzie, borykających się z osłabionymi mięśniami.

Trening jest  również jedną z metod leczenia i profilaktyki wysiłkowego nietrzymania moczu.

 

W programie:

budowa dna miednicy

nauka oddechu aktywującego mięśnie dna miednicy

trening wzmacniający mięśnie dna miednicy

Warsztaty odbędą się w sobotę 14 maja w godzinach 10:30-12:30 w Klubie dla Rodzin Zwalcz Nudę, ul. Kickiego 1/u4.

Zachęcamy Panie do wzięcia własnych mat do jogi.

 

 

 

Osoby zapisane na zajęcia otrzymają e-mail ze wszystkimi potrzebnymi informacjami. Udział w warsztatach jest bezpłatny, liczba miejsc ograniczona.

            Zajęcia współfinansowane ze środków Miasta Stołecznego Warszawy, w ramach projektu ,,Rodzina Wspólna Sprawa IV”